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断乳後にダイエットに成功したやり方は?

桜の木の前で笑っている女性

私は1人目を妊娠中に8キロ太りました。
産後は母乳をあげていたのですぐにもとの体重に戻るだろうと思っていたけど、全然戻らずでした。
母乳をあげてる1年ちょっとはお腹がすごく空いて常になにかを食べている状態でした。
なので産後1年経っても産前より6キロ増えた状態でした。
母乳をあげているときは寝不足もあり運動をする気力もなく、だからといって食事制限をするわけにもいかずでした。
なので断乳をしてからダイエットを始めました。
私がやったのはとりあえずは食事制限を制限するものでした。母乳をあげているときは1日5食とか6食とか食べていたけど、まずは3食に戻すことから始めました。
胃袋が大きくなっていると思ったので、3食に戻して、胃を元に戻すことにしました。
そこから3食で大丈夫になったら夜のみ炭水化物を抜いて、豆腐やさつまいもに変えて食べていました。
そしたら1ヶ月に2キロペースで体重が減っていきました。
さすがに炭水化物を抜いていたのはお腹が空いて大変だったけど、子どもと一緒に早く寝るので、慣れたら苦痛に感じなくなりました。
なので4か月くらいで元の体重に戻りました。

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