食事は大豆や肉、魚など幅広く食べていましたが、油っこいものや脂質が多いものはなるべく避けるようにしていました。
でもストレスが溜まっては不動産一括査定やってみた続かないと思い適度に取ってバランスよくかつストレスをためないような食事と生活を送っていました。
食事量としては全体的に量を減らし、食べ過ぎない様にあらかじめしておき、お腹が減ってしまった時はヨーグルトや豆腐など食べても太りづらいようなものを選択していました。
食事をとるうえで特に注意していたのは、糖分です。
糖分が多いもの、特にお菓子などは取らないようにしていましたし、糖質が含まれていないか、含まれていた場合はどれぐらい含まれていたかメモしておき、統計をとったりしていました。
2ヶ月後に楽しみにしていたライブがあるのに！
怪我をしてしまって激しい運動を禁止された私。
でも、大好きなアイドルに会えるのだから少しでも痩せた自分で行きたい！
最高にライブを楽しみたい！と思い、食事制限だけの2ヶ月ダイエットをしました。
まず、完全にお菓子をやめました。
ダイエットをする前は毎日お菓子を食べていたので、我慢するのは正直めちゃくちゃ辛かったです。
でも、動いてもないくせにお菓子を食べて無駄なカロリーを摂取するのはさすがにマズイので、一切手を出しませんでした。
次に重要なのは食事をする時間です。
朝と昼は好きな時間に食べて良いのですが、夜ご飯だけは18時までに食べ終えるようにしていました。
なぜかというと、夜はもう激しい運動をしてカロリーを消費する、ということができないから。
あとは早めに夜ご飯を済ませることで、朝腹ペコの状態でスッキリと目が覚め、美味しくご飯が食べられるからです。
私は『絶対にコレは食べてはいけない』というものはあえてつくりませんでした。
だって、すでに大好きなお菓子を我慢しているのに、それに加えて白米もダメ、肉もダメとなったら、さすがに耐えられないと思ったからです。
でも、量（カロリー）には気をつけました。1日3食、すべてを1500カロリーに収まるぐらい（だいたいで大丈夫です）を食べて、食べた時間と食べたものをすべてノートに記録しました。
そうすることで、『この日は食べ過ぎたな』とか『食べる時間が遅かったな』とか、注意すべき点を見つけることができるからです。
最後に、食べる順番も気をつけて、まずサラダ、次にスープ、その後で白米や肉や魚などのおかずを食べました。
最初にサラダorスープを食べると、それだけで結構満腹になるので食べ過ぎ防止に♪
私はこのルールを守って、2ヶ月で5キロも落とすことに成功しました。
運動を一切せずに食事制限だけで5キロ落としたのは我ながらすごい！エライ！と嬉しくなりました。
1週間でキャベツ1玉を食べ切る食事法をしていました。
決まった曜日にキャベツ1玉(大きいもの)を買って、主に朝と夜に各1〜2枚を千切りにして食べ続ける生活を半年ほど続けてたところ、体重が5キロほど落ちました。
お通じがグッと良くなり、肌が綺麗になったと感じました。
キャベツは千切りのサラダにして好きなドレッシングをかけて食べたり、パンに挟んでキャベツたっぷりサンドにしたり、大きめにちぎって味噌マヨネーズを付けて食べたりと、さまざまな調味料を使いました。
特にカロリーを気にして他のおかずを大幅に減らすなどはしませんでした。
調理法で決まっていた事を強いて言うなら、茹でたり炒めたりせず、生のまま食していたという事くらいです。
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