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自宅ばかりにいて太った

桜の木の前で笑っている女性

コロナの自粛太りで体が重い、けど外出できない!そんな中ピッタリなダイエットでコロナ太りを解消できたのでご紹介します。

ずばり、ニンテンドースイッチを買ってリングフィットダイエットです。

品薄が続いておりなかなか入手できないかもしれませんが、そろそろ解消されてきたころでしょうか。気になる方はぜひチャレンジしてみて下さい。
正直に言うと、あまり運動量は多くないと思いますがその代わりに長続きすることで体重が3キロ落ちました。
長続きするコツは、まずアラームをかけることです。朝、昼、晩とスマホでアラームを設定してやり忘れを防ぎました。
次にキツい運動とゆるい運動を交互にやることです。
キツいのはプランクや腹筋などがありますが、頑張りすぎると長続きしないので頑張りすぎないのがポイントです。
最後のコツが1番効いたかなと思いますが、夜寝ながらやるプログラムをつくることです。
寝ながらできる運動があるので、それをできるだけ長くやります。
例えば、XM口座開設ヒップリフトとか足上げとかです。
長時間ゆるゆるやることで、意外に腹筋が痛くなったのでオススメです。
ぜひやってみてくださいね!

家にいる時間が多く、あまり動かないためにぶくぶく酷い姿に。

家族にも日々、体型をどうにかしてほしいと言われてダイエットすることにしました。
私の場合はお菓子を控えたことです。
チョコ&スナック菓子が好きで欠かさず食べている生活。
それで動かないんだから、そりゃ太りますよね。肌にも健康にもよくないですね。
私の性格上、完全にお菓子をやめるとストレスが溜まり、どこかで爆発しそうだったのであくまでも控える!という形に落ち着きました。
お菓子を控えただけでも、少しずつ体重は減ってきました。
お肌も艶がうまれ、ごわごわしなくなってきたので嬉しいです。
少しだけなら食べてもOKなので、心が健康のまま痩せられました。
自分には向いている方法でした。
お菓子を控えるようにしていくうちに、慣れてきて食べなくても平気になってきますね。
とてもいいことだなぁと感じています。
このまま、この生活を続けていきたいですね。

去年の春のことですが・・・

夏に彼氏と初めて海に行く約束をし、可愛いビキニが似合うようにならねば!と、ダイエットを決意しました。
モチベーションをあげるために、まず着たい水着をとことんリサーチしました。
いくつか候補を決めて、彼氏と相談して決め、先に購入しました。
週に1回、着てみて自撮りすることで、変化もわかるし、戒めにもなるし、後には引けない状況になりました。

方法は、主に食事や生活習慣を気をつけることにしました。

朝は起き抜けに白湯を飲み、五分程度のストレッチをしました。
1日1,200kcal程度になるよう、ほぼ自炊を頑張りました。
彼氏とのデートでは、食事で制限をしたくないので、その前後で調整するよう心がけました。
運動は苦手なのですが、家で簡単にできそうなYouTubeのフィットネス動画を探し、1日5分でもなにかやる事を心がけました。
結果、3ヶ月で5kg減量に成功!
念願の海も楽しめ、水着姿を彼氏にも可愛いといってもらえました。
頑張ってよかった!

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