- お腹が空いて仕方がない
- 何か甘いものが食べたい
- 無性にイライラして食べたくなる
そんな時ってありますよね？？
こんなブログを書いてるからって、食欲をきちんと律しているかと思ったら大間違い(＞＜)
メイ
わたしも食べたくて食べたくて…そんな時はもちろんあるんです。
今でも迷いながら、悩みながら、それでもダイエットを続けています。
元々ぽっちゃり肉が付きやすい体質ですし、決して楽してスリムボディをキープできている訳ではありません。
目次
ダイエットって一時のものではなく、人生でずっと続くもの
ストレスがたくさんかかってしまうと、続きません。
爆発してドカ食いしちゃいますT^T
だからこそ、あなたにとってそれほどストレスを感じることなく続けられるもの、もっと言えば「続ける」という意識さえもたず、毎日の歯磨きみたいに自然に行えることが◎。
空腹に耐える秘訣
- 炭酸水、お茶、コーヒーなどカロリー0のドリンクを飲む
- 寝てしまう
- 軽く運動する
- 自分の好きなことをする（ネット、DVD観賞、TVゲームなど…）
- 野菜、きのこ、豆腐、こんにゃく、サラダチキンなど低カロリーの物を食べる
- ガムを噛み噛み
- 空腹を観察し、楽しんでみる
- ホットミルク、ホット豆乳
- 豆腐は温めて湯豆腐に
- ナッツ
- 寒天
空腹に耐えるのって辛すぎる
普段、わたしは玄米を主食にしているのですが、食後2〜3時間もするとお腹が空いてきちゃうんです(＞＜)
血糖値が下がってきているんですね。
ホント、辛いです。
食べたくて、何か口にしたくてたまらない。
我慢しようにも限界があります。
ナッツを間食にしていた時期もあるのですが、食べすぎちゃうわたしには不向きだなーと思って。
だから最近は猫舌なのを利用して、温めたお豆腐やホットミルク（または豆乳）をいただくことが多いですね。
あなたも自身にぴったりの空腹対処法を見つけてみてくださいね！(^○^)
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