現在３０代半ばの子育て真っ最中の専業主婦の私。
今までは自分自身の年齢を気にする事があまりありませんでした。
体調も特に何かがあるわけでもなかったので。
そして何より出産してから自分の時間なんて全く持てないくらいに育児に追われています。
現在、息子はまだ２歳です。
子どもの病気や食生活の事で頭が一杯です。
30代半ば、体力の低下を実感しています
しかし３０代半ばになって思うことは、明らかに体力が低下している・・・。
今までは予定を入れて帰ってきてもそこそこ元気で動けていたのに体が重くて動かない時が増えました。
自分で思う理由の一つに食事の偏りがあるのかなあと思います。
子どもにはバランスや野菜を多く食べさせたいと思って考えて作っていますが、自分の食事は余ったものや適当に済ませていることを反省しています。
子どもが食べている間に、少しでも家事を終わらせてしまいたいと思って、パンなどを適当にほおばって、それを食事にしていたことが今までは良くあったと思います。
出産後、体重が戻らないのは食事の偏りのせい！？
出産してからの体重もあまり戻っていませんし、体が重たくなっている原因はこの事も大きく関係しているはず。
そこで家族の食生活は今までとおり勿論ですが、これからは自分の体も気をつけて行きたいと考えるようになりました。
健康のために野菜をたくさん摂りたい
そうするにはやっぱり野菜を沢山取り入れてバランス良く食事をしたいと思いました。
しかし一日に必要な野菜の量を調べてみると350gとかなりの量である事が分かって、これは食べて補うには無理があると判断しました。
それならと周りの人で飲んでいる人が多い青汁だと思いつきました。
お試しで頼んでみたら思ったよりも飲みやすくてこれなら問題なく飲めると思いました。
青汁の取り入れ方
私は子どもと一緒にヨーグルトに入れて食べたりカレーに入れたりしています。
ホットミルクに入れても美味しいですよ。
夏は冷蔵庫に常備していて喉が渇いたら麦茶の変わりにごくごく飲んでいます。
２歳の子どもも全く抵抗なく飲んでくれるので、我が家では当たり前にある物になっています。
旦那は会社に持って行って、ランチの時に毎日飲んでいます。
まだ青汁生活を始めたばかりで、自分で気づく大きな変化はありませんが、体に良い物を取り入れているという安心感が大きいです。
これからも家族の健康のために続けて行きます。
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